Направления «Спорт» и «здоровый образ жизни» направлены на формирование у всех участников движении привычки к ведению активного образа жизни, регулярным занятиям спортом, заботе о своём здоровье. Участвуя в спортивном направлении, дети и подростки тренируют не только свои физические возможности, но и совершенствуют навыки командного взаимодействия. Массовое вовлечение участников движении в спортивное движение призвано также сформировать представление о здоровом образе жизни как о важной части молодёжной культуры. В направлении представлены такие проекты, как: 

• «Вызов Первых» — серия вызовов в социальных сетях, которые помогают найти занятие спортом по душе. Участники учатся работать с собственным весом и развивают координацию, выполняют дисциплины, доступные в школах и колледжах (планка, подтягивания, классики, упражнения со скакалкой).
• «Семейная команда» — фестивали дворового спорта, где важна не только победа, но и участие.
• Проект «Пилоты будущего» — чемпионат среди участников Движения Первых по управлению беспилотными летательными аппаратами.